Aktuelle Supplementierung nach Dave Pescoe
Im Folgenden finden Sie ein Auszug der Erwägungen vom faktischen «Low-Budget Anti-Aging Weltmeister» Dave Pescoe der auf seiner Seite auch seine persönliche Liste an Nahrungsergänzungsmitteln und deren Einnahmezeitpunkte vorstellt. Der Fokus bei ihm liegt derzeit auf der Unterstützung von Hormonen, Mitochondrien und Telomeren. Methylation und MTOR-Induktoren werden morgens eingenommen, während AMPK-, Sirtuin- und Autophagie-Induktoren abends zum Einsatz kommen. Zusätzlich unterstützt er sein Gehirn, Immunsystem und seinen Darm.
Normalerweise pausiert er fast alle seinen morgendlichen und abendlichen Nahrungsergänzungsmittel am Wochenende.
Er meint, einige Nahrungsergänzungsmittel sollten zyklisch eingenommen werden, aber die genaue Verfolgung, welche und wann, würde meinen Plan erheblich verkomplizieren! Er möchte seine Supplementierung so weit wie möglich automatisieren, da er Besseres zu tun habe, als jeden Tag darüber nachzudenken. Die Einnahmepause am Wochenende vereinfacht das Ganze erheblich und schadet nicht! Es erleichtert auch das Packen für einen Wochenendausflug.
Er sagt er sei sehr entspannt, was seine Nahrungsergänzungsmittel angeht. Er sei da nicht militant. Ich brauche keine Nahrungsergänzungsmittel zum Leben. Sie zu nehmen ist ein Plus. Sie verbessern seine Ernährung, sein Leben, seine Gesundheit und seine Langlebigkeit. Das Letzte, was er in seinem Leben will oder brauche, ist sich wegen meiner Bewegung, Ernährung oder Nahrungsergänzung zu stressen.
Wichtige Hinweise
- Keine Empfehlung: Diese Liste an Nahrungsergänzungsmitteln stellt keine Empfehlung dar. Schwangere oder stillende Frauen sollten bestimmte Nahrungsergänzungsmittel meiden. Bevor Sie mit der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel beginnen, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, um mögliche Kontraindikationen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, zu verstehen. Beschreibungen der berichteten Vorteile stammen aus leicht verfügbaren Online-Quellen und stellen keine persönlichen Behauptungen seinerseits oder unsererseits dar.
- Testen, nicht raten: Seine einzige Empfehlung an andere, abgesehen von der Rücksprache mit Ihrem Arzt: Nehmen Sie KEINE Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher zu messen, ob Sie sie brauchen, und dann, um zu sehen, wie sie sich auf Sie auswirken. TESTEN Sie, raten Sie nicht.
- Individualität: Jeder Körper ist anders. Diese Liste ist auf meine spezifische Physiologie zugeschnitten und ein sich ständig veränderndes Ziel, während er weiter experimentiere. Dies ist lediglich eine Momentaufnahme. Er arbeite auch noch an der Anpassung des Einnahmezeitpunkts meiner verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel und an der Auswahl der für ihn besten Marken, wobei er Qualität und Kosten berücksichtige.
- Überwachung: Er lasse monatlich Blutuntersuchungen (CBC, CMP, Elektrolyte, Lipide und vierteljährlich Hormone) sowie jährlich Haarmineralanalysen und Mikronährstoffpanels durchführen, um seine Werte durch Ernährung und Nahrungsergänzung anzupassen – nicht nur in die Standardreferenzbereiche (die Durchschnittswerte für bekanntermassen kranke Menschen meines chronologischen Alters sind), sondern in Richtung der identifizierten optimalen Bereiche für gesunde College-Athleten.
Bitte beachten Sie: Die Informationen in diesem Text dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Nahrungsergänzungsprogramm vornehmen.
https://sites.google.com/view/davepascoe/home/my-supplement-list?authuser=0
… oder so etwas wie:
Dave Pescoe hat es nicht nur geschafft Anti-Aging Champion seiner Klasse zu werden, er hat das auch mit einem echten «low Budget» geschafft.
Er verrät uns auf seiner persönlichen Seite seine Geheimnisse wie sein Management der Supplements und seine freiwilligen Messungen und möge Fachpersonen als Anregung dienen und Verbraucher als Ideenquelle ihre Fachpersonen mit den richtigen Fragen zu begegnen.